Está de olho naquele vestido dos sonhos? Todavia, não está em seus melhores dias corporais.
Como a maioria das noivas, você está em uma missão para emagrecer, tonificar e ficar com boa aparência no dia mais importante de sua vida.
Mas com tantas dietas, regimes milagrosos, você deve-se indagar. Qual escolher? Irei lhe ajudar nesse quesito, e te recomendar aquele que está mudando vidas de milhões de pessoas, confira.
O tão famoso regime, é o Regime Low carb (dieta low carb)
Esse regime é de bastante eficiência para proporcionar o tão desejado emagrecimento.
Pois o metabolismo passa a funcionar muito melhor com o aumento das doses de proteínas e da “boa” gordura na alimentação.
Tudo bem, mas por onde devo começar?
Para começar praticar essa dieta, precisa-se basicamente retirar os carboidratos simples de suas refeições, tais como: açúcar, farinha branca, arroz branco, refris…
A quantidade de carboidratos que deve ser eliminada de sua alimentações varia de acordo com seu metabolismo.
Antes de prosseguirmos, entenda o que é Carboidratos. – Regimes para casamento
O carboidrato nada mais é, do que o combustível da célula. A partir dos carboidratos, a célula irá obter energia, o ATP.
Os carboidratos possuem não só função energética, mas também estrutural e de comunicação celular.
Podemos encontrar diversos nomes para nos relacionar aos carboidratos, tais como: Açúcares, glicídios, hidrato de carbono.
O estudo dos carboidratos é muito mais profundo, mas basta entendermos isso por enquanto.
Como reduzindo o consumo de carboidratos irei perder peso? – Regimes para casamento
Nosso organismo precisa de energia para funcionar, esse energia é obtida por intermédio dos carboidratos.
Se consumo poucos carboidratos, o meu organismo irá buscar mais energia nas
reservas que tenho de glicose, o glicogênio. Todavia, essa reserva dura no máximo um dia.
Posteriormente, ele irá obter mais energia por intermédio das gorduras, os lipídeos.
Consequentemente, você emagrecerá.
O que devo consumir? – Regimes para casamento
Alguns alimentos permitidos:
- Frutas, verduras e legumes;
Carne, frango e peixes;
Queijos;
Ovos;
Azeite, óleo de coco e manteiga;
Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará;
Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;
Café e chás sem açúcar;
Alimentos proibidos:
- Açúcar: incluindo alimentos como refrigerantes, sucos de fruta, adoçantes, doces, sorvetes, bolos e biscoitos;
Cereais, como trigo, cevada ou centeio, e alimentos como o pão, biscoitos, salgados, torradas;
Gorduras trans: batata frita embalada, comida pronta congelada, margarinas;
Carnes: presunto, peito de peru, salsicha, linguiça, salame, mortadela, bacon;
Outros: arroz branco, macarrão branco, farofa, tapioca e cuscuz.
Existe vários artigos que irão lhe ajudar se aprofundar muito mais nessa dieta.
Todavia, lembre-se: Consumir menos e queimar mais, esse é o raciocínio.
Confira alguns dos muitos benefícios:
- Mais saciedade
Controla a diabetes
Melhore o funcionamento do intestino
Controla os níveis de colesterol
Essa dieta é recomendada fazer com alguns meses de antecedência, dependendo do foco, o resultado poderá demorar um pouco.
E essas são nossas dicas de hoje. A principal e mais eficaz é a primeira, utilize a segunda de mãos dadas com a primeira que o resultado virá com certeza.
Portanto, diminua os carboidratos e no fim do dia assista alguns filmezinhos de terror, sucesso garantido!
Abraços, boa sorte!